Kursbeschreibung
Anspannung und Entspannung sind wie Einatmen und Ausatmen. Niemand würde auf die Idee kommen, die ganze Zeit nur einzuatmen. In unserem Alltag verfolgen wir jedoch oft hartnäckig unsere Ziele, ohne uns Zeit und Raum zu geben um zu reflektieren und zur Ruhe zu kommen. Lernen wir aber, unseren Geist durch Meditation zur Ruhe zu bringen, werden wir entdecken dass wir mit frischer Energie und Kreativität zu unseren Aufgaben zurückkehren und sie so besser bewältigen. Zu lernen innerlich zur Ruhe zu kommen, ist für jeden essenziell. Lerne einfache aber effektive Meditationen aus der buddhistischen Überlieferung um die Turbulenz deiner Gedanken abklingen zu lassen – und neue Kraft zu schöpfen. Du bist herzlich willkommen! Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
19.06.: Druck ablassen – eine besondere Atemmeditation
26.06.: Leg dich ins Gras und beobachte die Wolken deiner Gedanken
03.07.: Was denkt die ganze Zeit? Meditation über die Klarheit deines Geistes
10.07.: Ruhig wie ein Stein werden – Entspannung pur
17.07.: OM AH HUM – Den Atem mit Mantra verbinden
24.07.: Die Atemchallenge – Zählen bis die Ruhe kommt
Die Meditationsabende basieren auf den Meditationen zur Entspannung, Meditationen für einen klaren Geist und Meditationen für ein gutes Herz sowie dem Text Wie wir unser Leben verwandeln des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche (alle im Tharpa Verlag erhältlich).
Unsere Allgemeinen Programmstunden beinhalten Dharma-Unterweisungen mit geleiteter Meditation. Die Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Meditierende gut geeignet. Obwohl als Reihe konzipiert, können Stunden einzeln besucht werden.
- Erhalte direkte Anleitungen in Echtzeit
- Werde deine Fragen los
- Meditiere gemeinsam mit anderen
Lehrer der Veranstaltung
Sven von Inten ist ein buddhistischer Prakizierender und seit mehreren Jahren Schüler des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Er studiert am Lehrerausbildungsprogramm der Neuen Kadampa Tradition.