Kursbeschreibung
Gefühle bewusst erleben
Wenn wir liebevolle Güte aufrichtig und rein empfinden, können wir auf alles gelassen, positiv und lebendig reagieren, selbst auf Schwierigkeiten. Gefühle helfen uns, uns selbst besser zu verstehen – und echte Verbindung mit anderen zu erleben. Sie machen unser Leben reich und bedeutsam.
Doch Gefühle können auch herausfordernd sein. Wenn sie uns überwältigen oder aus dem Gleichgewicht geraten, entstehen leicht schwierige Situationen – für uns selbst und für unsere Mitmenschen. Aus Wut oder Eifersucht sagen oder tun wir Dinge, die verletzen. Beziehungen können Risse bekommen oder zerbrechen.
Die innere Spannung verstehen
Starke, schmerzhafte Gefühle können so weit gehen, dass wir mit extremer innerer Anspannung reagieren und uns selbst kleine Dinge aus dem Gleichgewicht werfen. Wir essen nicht, nachts können wir nicht schlafen und wir sind nicht mehr in der Lage uns selbst zu regulieren.
Ein neuer Umgang mit schmerzhaften Gefühlen
In diesem Kurs möchten wir gemeinsam erforschen, wie schmerzhafte Gefühle entstehen – und wie wir einen heilsamen, innerlich klaren Umgang mit ihnen finden können.
Im ersten Schritt üben wir, nicht vor unseren Gefühlen davonzulaufen, wie wir es vielleicht gewohnt sind. Stattdessen bleiben wir präsent, atmen durch – und beobachten sie mit ruhigem, offenem Geist.
„Genauso wie der Himmel genug Raum für ein Gewitter hat, so gibt es im weiten Raum unseres Geistes Platz für schmerzhafte Gefühle. Und so wenig ein Gewitter die Kraft hat, den Himmel zu zerstören, so haben auch unangenehme Gefühle nicht die Macht, unseren Geist zu zerstören.“
– Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unsere menschlichen Probleme lösen
Wenn wir schmerzhafte Gefühle mit Geduld und Klarheit betrachten, verlieren sie ihre Macht. Wir lernen, sie anzunehmen, ihre Natur zu erforschen und zu erkennen, woher sie kommen. So entsteht innere Freiheit.
Wer bin ich – jenseits der Gefühle?
Wenn schmerzhafte Gefühle häufig auftreten, identifizieren wir uns oft unbewusst mit ihnen. Doch indem wir die Frage stellen: „Wer bin ich – wirklich?“, erkennen wir, dass wir weit mehr sind als unsere momentanen Gefühle. Der Geist ist weit, offen und grundlegend friedvoll.
Diese Reihe beruht auf dem Buch: “Wie wir unsere menschlichen Probleme lösen” von dem buddhistischen Meister, dem Ehrw. Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.
Kurstermine & Themenschwerpunkte
16.06. Frisch verliebt
23.06. Trennungsschmerz
30.06. Gedankenkreisen und Zukunftsängste
07.07. Gerechter Zorn oder innere Erschöpfung
14.07. Angestaute Wut – Daueranspannung als Normalzustand?
21.07. Zurückweisung – Nicht genug?
Lehrer der Veranstaltung
Volker Knab studiert und praktiziert seit 20 Jahren Kadampa-Buddhismus. Seine Meditationspraxis hilft ihm, in seinem Beruf selbst inmitten täglicher Herausforderungen gelassen und ausgeglichen zu bleiben. Es ist ihm ein großes Anliegen, die wertvollen Ideen und praktischen Möglichkeiten des Kadampa-Buddhismus auf eine klare und einladende Weise auch für Neueinsteiger zugänglich zu machen.