Kursbeschreibung
Ruhig bleiben im Großstadtstress
Wie Meditation dir hilft Reizüberflutung, Lärm und ständige Erreichbarkeit innerlich zu entschärfen
Volle Straßen, Baustellen, dauernder Lärm, Termine, Nachrichten, Bildschirme – das Leben in der Großstadt fordert unsere Aufmerksamkeit ununterbrochen. Viele Menschen funktionieren nach außen gut, sind jedoch innerlich überreizt, müde oder dauerhaft angespannt.
In diesem Kompaktkurs lernst du, wie Meditation dir helfen kann, einen inneren Abstand zu Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit zu entwickeln. Nicht, indem du dich abschottest oder zurückziehst, sondern indem du innerlich ruhiger, klarer und präsenter wirst – mitten im Stadtleben.
Durch einfache Meditationen und kurze und praktische Anleitungen aus der buddhistischen Lehre lernst du, wie du:
– innere Ruhe auch bei Lärm und Hektik kultivierst,
– bewusster mit Reizen, Gedanken und digitalen Impulsen umgehst,-
– deinen Geist regelmäßig entlastest und stabilisierst,
– mehr Gelassenheit in dein tägliches Leben bringst.
Der Kurs ist praxisnah und realistisch – für Menschen, die in der Stadt leben und lernen möchten, wie innere Ruhe unabhängig von äußeren Umständen entstehen kann.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Offen für alle, die im Trubel der Großstadt wieder bei sich ankommen möchten.
Sitzungszeiten
1. Sitzung 15:00 – 16:15
2. Sitzung 16:45 – 18:00
* Wir empfehlen dir, nach Möglichkeit 15-30 Minuten vor Beginn der Veranstaltung zu erscheinen.
* USC Teilnehmer/-innen: Die erste Sitzung ist in deiner USC Mitgliedschaft enthalten, Folgesitzungen erfordern eine Zuzahlung von 10€ pro Sitzung.
Lehrer der Veranstaltung
Gen Kelsang Palden ist ein deutscher buddhistischer Mönch und Schüler des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Er studiert und praktiziert seit über zwanzig Jahren Kadampa Buddhismus und lebt nach Stationen als ansässiger Lehrer in Dresden und Wien gegenwärtig am Tharpaland Kadampa Meditationszentrum, wo er für den Tharpa Verlag tätig ist. Gen Palden vermittelt die Freude an buddhistischer Meditation und wird für seine praktischen Unterweisungen und seinen Humor geschätzt.