Kursbeschreibung
Der Familienalltag ist lebendig, fordernd und oft laut – innerlich wie äußerlich. Viele junge Mütter und Väter wünschen sich mehr Ruhe, Geduld und Präsenz im Umgang mit ihren Kindern, merken aber gleichzeitig, wie schnell sie selbst an ihre Grenzen kommen.
In diesem Kompaktkurs wird erklärt, wie buddhistische Meditation ganz praktisch dabei helfen kann, im Familienleben innerlich stabil und mitfühlend zu bleiben. Dabei geht es vor allem darum, einen präsenten, freundlichen und mitfühlenden Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln – auch mitten im Chaos. Durch einfache, alltagstaugliche Meditationen, kurze Impulse aus der buddhistischen Überlieferung und gemeinsame Reflexion lernst du, wie du:
– innere Ruhe auch in stressigen Momenten finden kannst,
– mit mehr Mitgefühl auf dein Kind reagierst,
– präsenter bist, ohne dich selbst zu überfordern,
– neue Kraft aus kurzen Meditationen und buddhistischer Weisheit schöpfst.
Der Kurs ist praxisnah, ehrlich und offen für die Realität von Elternschaft. Kinder dürfen dabei sein – besonders Alleinerziehende sind ausdrücklich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Dieser Kompaktkurs ist für dich, wenn du:
– als Mutter oder Vater mehr innere Ruhe im Familienalltag finden möchtest
– lernen willst, wie Meditation dich im Umgang mit Stress unterstützt
– dein Kind mit Präsenz und Mitgefühl begleiten möchtest, ohne dich selbst zu verlieren
„Bring your Kid for free“ – Kinder können kostenfrei mitgebracht werden, wir bitten um Voranmeldung.
Hinweise:
– Mit einer Mitgliedschaft hast du die Möglichkeit, auch online teilzunehmen, wenn du einmal nicht vor Ort dabei sein kannst.
– Wir empfehlen dir, nach Möglichkeit wenigstens 15 Minuten vor Beginn der Veranstaltung zu erscheinen, um in Ruhe anzukommen und den Abend genießen zu können.
– USC Teilnehmer/-innen: Die erste Sitzung ist in deiner USC Mitgliedschaft enthalten, Folgesitzungen erfordern eine Zuzahlung von 10€ pro Sitzung.
Lehrer der Veranstaltung
Gen Kelsang Palden ist ein deutscher buddhistischer Mönch und Schüler des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Er studiert und praktiziert seit über zwanzig Jahren Kadampa Buddhismus und lebt nach Stationen als ansässiger Lehrer in Dresden und Wien gegenwärtig am Tharpaland Kadampa Meditationszentrum, wo er für den Tharpa Verlag tätig ist. Gen Palden vermittelt die Freude an buddhistischer Meditation und wird für seine praktischen Unterweisungen und seinen Humor geschätzt.